صدى الشام موقع يهتم بما وراء الحدث
صدى الشام/
يوصي خبراء من منظمة الصحة العالمية، باتباع الإنسان لعدد من الإرشادات الصحية التي تقلل من احتمال اصابته بمرض السرطان، أبرزها الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ، وحرص غير المدخنين على منع التدخين داخل بيوتهم وأماكن عملهم. كما يوصي الخبراء بتقليل كميات تناول الكحول، والذي يفضل عدم تناوله من الأساس. والمحافظة على وزن الجسم المناسب.
وتتضمن التوصيات اتباع نمط حياة نشيط جسدياً من خلال المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية، والإكثار من الحبوب والخضروات على حساب اللحوم خاصة الحمراء، وخاصة “المصنعة” منها، إضافة إلى تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والأطعمة ذات الملوحة العالية.
يوصى أيضاً بتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال، واستخدام مراهم الوقاية من أشعة الشمس. بالنسبة للنساء فالرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان. وعند الأطفال يوصى بتطعيمهم للحماية من فيروس الكبد الوبائي “بي” الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات. أخيراً يوصى بإجراء فحوصات دورية للتأكد من سلامة الإنسان من سرطان الأمعاء، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم عند النساء.
