صدى الشام موقع يهتم بما وراء الحدث
صدى الشام/
شدد باحثون على أهمية التحرر من الأحذية بين الحين والآخر، بهدف مساعدة الشخص الحافي على تدريب عضلات القدم بحيث تصبح أقوى نتيجة المشي على الأرض غير المستوية، إضافة لمساعدتها خلال فترة الطفولة والمراهقة في نمو القدم بشكل سليم وصحي.
وأشارت دراسات حديثة أنه من مزايا المشي حافيا المساعدة في تنشيط عضلات القدم، وجعلها أكثر دفئا، كما أنه بمثابة تدليك طبيعي للقدم.
ويؤكد الخبراء وفقاً لمراكز طبية ألمانية، خطأ الفكرة السائدة بأن المشي حافيا يتسبب في برودة القدم أو أنه يضر بالكلى أو بأعضاء داخلية في الجسم.
وأشار الباحثون إلى أن الأحذية النسائية ذات الكعب العالي، تتسبب في تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور وتتسبب في أضرار بأظافر أصابع القدم مع الوقت. أما المشي حافيا فيساعد في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر، كما أنه يساعد في ضبط طريقة المشي واعتدالها.
ومن ناحية أخرى يساهم المشي بدون حذاء في تعزيز صحة الظهر، وتثبت التجارب أن المجتمعات التي يسير سكانها دون أحذية أفضل صحة من سكان المجتمعات التي تعتمد على الأحذية بشكل دائم، والذين تكثر بينهم عادة أمراض الظهر والفقرات.
وأظهرت دراسات متقدمة تأثيراً هاماً للمشي بدون الأحذية على جهاز المناعة، إذ يساهم أيضا في الحماية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة، فتغيير درجة الحرارة يعزز قدرة المقاومة لدى الجسم. وينصح الخبراء بالمشي حافيا لمدة ربع ساعة على الجليد في أيام الشتاء القارس، فهذا الأمر له فوائد صحية عديدة كما أنه يساعد في دفء القدم طوال الليل. ويحمي المشي الحافي من الدوالي لأنه يزيد من فاعلية ضخ الدم في الأوردة، وبالتالي لا تحدث الدوالي المزعجة، لاسيما بالنسبة للنساء.
كما يساهم المشي حافيا في حماية الأقدام من الأمراض الجلدية، كمرض سعفة القدم الذي يحتاج علاجه بالطرق التقليدية وقتاً طويلاً، هو مرض ناتج عن الفطريات وقلة التهوية، ويعتبر من الأمراض المرتبطة بالأشخاص الذين يرتدون الأحذية المغلقة بشكل دائم.
ورغم الفوائد الطبية العالية التي ينصح بها الخبراء، إلا أن هناك بعض النقاط يجب مراعاتها قبل المشي حافيا، وأهمها اختيار المكان الذي ستمشي فيه بدون حذاء، تجنبا للإصابة بجروح أو التعرض للميكروبات، لذا ينصح الخبراء بالمشي على الشاطئ أو المتنزهات الخضراء النظيفة دون حذاء.
