صدى الشام موقع يهتم بما وراء الحدث
معظمنا يكره زيارة طبيب الأسنان، خاصة أننا لا نزوره عادة إلا وقد وصل ألم الأسنان إلى الحد الذي لا نحتمله. لهذا لا تنتظر أن تضطر لزيارته واتبع النصائح والعادات التالية لتجنبها:
1- التنظيف المنتظم بالفرشاة
يجب أن ينظف الجميع أسنانهم بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل، والأفضل تنظيف الأسنان 3 مرات يومياً أو بعد كل وجبة. استخدم فرشاة أسنان ناعمة حتى لا تؤذي اللثة. ولاستخدام الفرشاة بالشكل الصحيح، اجعلها بزاوية صغيرة مع السن وحركها بطريقة خفيفة للأمام والخلف، ونظف الأجزاء الداخلية للأسنان بالفرشاة والأجزاء التي تمضغ الطعام أيضاً، استخدم الفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة، ولا تنسى أن تنظف لسانك بالفرشاة، واستبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أو أربعة أشهر أو أقل.
2-استخدم خيط الأسنان
استخدمه مرّة يومياً ليزيل طبقة البلاك بين الأسنان، وهي المنطقة التي لا تصلها فرشاة الأسنان، وهو ضروري للحماية من أمراض اللثة، ثم تمضمض بعد استخدامه. ولاستعماله بالشكل الصحيح مرر الخيط الطبي بلطف بين الأسنان، وأمسك بطرفي الخيط حول الجهة الأمامية والخلفية من السن لتحيط بجهتي السن على شكل حرف C بالإنجليزية، ثم مرر الخيط بلطف من طرف اللثة إلى أعلى السن لكشط طبقة البلاك.
3- استخدم فرشاة الأسنان الكهربائية إن أمكن
يوصي العديد من أطباء الأسنان باستخدام الفرشاة الكهربائية، فالحركات النابضة لشعيرات الفرشاة تستطيع التخلص من الجير والوصول الى أماكن يصعب الوصول إليها باستخدام الفرشاة العادية.
4- ابتعد عن التدخين
لا يسبب التدخين تلّون الأسنان ورائحة فم كريهة فقط، بل يزيد خطورة الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة الشديدة وسرطانات الفم والحلق. كما أنه يزيد خطورة الإصابة بالسرطان من 4-6 مرات، ويتعرض المدخنون أيضا لخطورة أعلى للإصابة بأمراض اللثة، فقد وجد الباحثون أن نسبة إصابة المدخنين بأمراض اللثة أكثر بسبع مرات من غير المدخنين، إلا أنه بعد ترك التدخين بعشر سنوات، تصبح نسبة إصابة المدخن السابق مساوية لنسبة إصابة غير المدخن. التدخين يسبب تلون الأسنان بلون أصفر غير محبب مع الوقت.
5- اختر طعامك جيداً
تتكون البكتيريا في الكربوهيدرات وخاصة الأطعمة السكرية، ولذلك فإن وجود مصدر دائم وكبير من السكريات يسمح بنمو وتكاثر البكتيريا، أما عن الخيارات الجيدة بين الوجبات فمنها الجزر واللبن والجبنة واللوز النيئ والعنب والتفاح والبرتقال والموز والجوز. تذكر أنه في كل مرة تتناول فيها وجبة خفيفة من السكريات أو النشويات، فإن الأحماض تهاجم أسنانك لمدة 20 دقيقة بعد آخر لقمة تتناولها.
